冬季吃香蕉好处多多，营养师建议，煮熟了吃好处更好

香蕉作为一种常见水果，受非常多人的喜爱，而且香蕉的产值也非常的高，一年四季只要想吃，随时随地都可以买到，而且香蕉的好处非常的多，对于人们的身体健康也非常的有利。

100克香蕉果肉当中，含碳水化合物就有20克蛋白质，有1.2克脂肪有0.6克，此外它还有非常丰富的微量元素和维生素，它所含有的维生素c还能够促进生长，增强人体的抵抗力，减少疾病的侵害。并且香蕉当中还有一种硫胺素，这种物质能够抗脚气病，还能够出现食欲促消化，保护神经系统，香蕉的果肉非常的香甜软滑，欧洲的人都说它能够解除忧郁，所以在欧洲香蕉还被称为“快乐水果”。

但是香蕉虽然属于热带水果，但是它的性质还是偏寒，对于寒气重的人来说，香蕉是不宜多吃的，但是有些人却独爱香蕉，这应该怎么办呢？营养师建议：可以把香蕉煮熟了吃。下面给大家介绍香蕉的做法。

直接放在蒸笼上蒸

把香蕉蒸5分钟，可以使热气与香蕉的寒性中和，这样人们在吃香蕉的时候，就不会导致寒气不停，做到保护肠胃的作用，也非常适合老人和小孩使用，如果出现便秘的状况，吃蒸了的香蕉效果会更佳。

香蕉鸡蛋羹

把香蕉碾碎，然后打入两个鸡蛋，一起搅匀，放进锅里面蒸熟，这个时候香蕉中的水果蛋白就会非常利于人体吸收，而且鸡蛋中的营养和香蕉中的营养发生综合，人们吸收的就会更加的顺利。这种做法也非常适合不能吃硬东西的老人和小孩，常吃香蕉鸡蛋羹，还能够达到疏通血管强身健体的作用。

以上两种做法，是身体偏寒不能吃香蕉人的福利，如果在冬天不想吃冷的水果的时候，也可以采用这样的做法，它既美味还能够为了身体补充营养。